0 kcal

[...] czasie trafiają do krwioobiegu. Produkt ten nie obciąża układu trawiennego i nie wywołuje niepożądanych skutków ubocznych. Wartość energetyczna w 1 tabletce: 30,7 kJ/ 7,22 kcal Skład: hydrolizat izolatu białka serwatki, witamina C, witamina B6. Sposób użycia sugerowany przez producenta: Preparat stosuje się w zależności od wagi ciała. Dzienna [...]

[...] raczej na ich sile. Wiem też, że nic nie zmieni się od razu, nie oczekuję cudów. _________________________________________________________________ Plan diety (około 2600 kcal): 6.00 Kawa i magnez + 30-60 minut biegów 7.30 Platki owsiane 50g Rodzynki 20g Mały kefir Orzechy Włoskie 20g Serek wiejski light 250g __lub_____________ Omlet z 3 jajek [...]

[...] Wartości odżywcze SKŁADNIKI AKTYWNE Pro-VX Protein Porcja 45g Ilość porcji w opakowaniu ~49 Opakowanie 2200g Zawartość jednej porcji zaw: Wartość energetyczna : 166 kcal Białko 36 g Węglowodany 0,8 g - w tym cukier 0,1 g Tłuszcze 2,3 g - w tym nasycone 0,4 g Błonnik 1,8 g Sód 0,5 g PRO-VX protein : 36 g - w tym BCAA 7,3 g - w [...]

[...] za bardzo i nie pijam napojów słodkich , fast food - oczywiście raz na ok 2-3 miesiące lubię zjeść pizze. Dobra może przejdę do pytań :-) Z założenia chciałam jeść 1800 kcal ale mam problem z odbiciem i przeważnie kończy się na ok 1600 (Jak dobrze pójdzieie) Jadłospis- mniej wicej Śniadanie ok 12/13 - dwie kromki chleba z ziarnami (piekę [...]

[...] prosty 180cm czy 182 cm, Gryf mocno łamany, 4 hantle, ławeczka do brzuszków,wyciąg,modlitewnik,prasa,stojaki, stepper 115kg ciężaru w odważnikach Dieta: Carb Cycling ale kcal nie liczę intuicyjnie Suplementy: WPC,WPI,Omega-3,Witaminy,BCAA,(tak po 2 tygodniach Gainer) Ćwiczę 3 dni w tygodniu na siłce(Poniedziałek,Wtorek,Piątek) po treningach [...]

Witam. Już w pełni gotowy dołączam do akcji z nadzieją na zabójczą motywację. Mam nadzieję, że ktoś od czasu do czasu wpadnie do mnie Cel: redukcja Waga: około 95kg Wzrost: 185cm Wiek: skończone 16 lat Start: 07.03.2011r TRENING A Nogi: Przysiady z sztangą na barkach 4s Plecy: Wiosłowanie sztangą 4s Klatka: Wyciskanie sztangi ławka poziom 4s [...]

[...] w jogurcie) Wielkiej filozofii nie ma! Mieszasz wszystko razem w dużym pucharze i zjadasz. Przygotowanie tra kilka minut, w ten sposób dostarczasz do organizmu 1000 kcal , ok 70g białka (w tym sporo roślinnego, nie ma się co zrażać jego ilością, sam wliczam tylko białko zwierzęce i z odżywek do bilansu) , 34g zdrowych tłuszczy i 114 g [...]

[...] dane, 5 posiłków dziennie z przyczyn bliżej nieokreślonych - myślę ze na początek wystarczy o ile się dostosuje, ew. pózniej będziemy kombinowac . Bilans na zero: 2452 kcal 1,9 / 1 / 2,7 czyli 171 / 90 / 240 Posiłek I: Mleko spożywcze 2% tłuszczu 200 Płatki owsiane 100 Rodzynki suszone 30 Oliwa z oliwek 25 Jagłko [...]

[...] T-20g W-84g VI 21:00 Chleb żytni razowy 55g Ser twarogowy chudy 130g Oliwa z oliwek 20g B-28,5g T-22g W-29g PODSUMOWANIE: 3168 kcal dziennie B-2,2g/kg= 162g T-1,4g/kg= 102g W-5,5g/kg= 400g Dieta nr 2 (rano) I 5:30 Płatki owsiane 90g Ser twarogowy półtłusty [...]

Witam ! Wypełniłem juz ankiete i oto moja dieta; Zapotrzebowanie: białka: 158 tłuszcze: 89 węglowodany: 382 kcal: 3068 pon śniadanie - 100g płatków owsianych + 300ml mleka 3,2% + jajecznica z 3 jajek na 5 ml oliwy z oliwek 2 posiłek 100g ryżu brązowego + 150g warzyw gotowanych + 100g piersi z kurczaka smażonej + 15 ml oliwy z oliwek / [...]

[...] nic innego, bo zielonej herbaty nie mam, a kawy nie spożywam. Witaminy też, owoce niestety rzadziej. Ale warzywa są na poziomie. Miałem nadzieję, wyjść na bilans ok. 3500 kcal, do czego dążę, białka 2.5g/kg, węgli coś w ok. 4g/kg, tłuszczy na conajmniej 1.5g/kg Zobaczymy, ocenicie. P.S Wymiary podam po jutrzejszym treningu, żeby cokolwiek mnie [...]

Jestem ekto który ma tendencje do podlewania się Jak przesadze z kcal to wszystko odkłada mi sie w brzuch i pupę. Bez diety to potrafię schudnąć 10kg w 2miesiące, powaga istna tragedia. Ogólnie dodatkowo mam jeszcze nieco aerobów bo cwiczę akrobatykę która bardzo źle wpływa na rozrost moich rąk z tego co zauwazyłem Mój łączny staż to nie są 2 [...]

[...] 176 cm wzrostu, 80 kg wagi (przytyło mi się przez wakacje). Trenuję 11 razy w tygodniu w wodzie, do tego 5 treningów na lądzie. Obliczyłem zapotrzebowanie i wyszło ok. 5000 kcal, Jednak chcę nieco zrzucić, dlatego mały deficyt. Pływam głównie 100 i 200 m motylkiem. Polecono mi kiedyś stosunek składników odżywczych : 14 % białka, 31 % tłuszczu [...]

[...] Wartości odżywcze SKŁADNIKI AKTYWNE Diet Pro Meal Porcja 50g Ilość porcji w opakowaniu 20 Opakowanie 1000g Zawartość jednej porcji zaw: Wartość energetyczna : 182 kcal Białko 26 g Węglowodany 16,1 g - w tym cukry 0,7 g Tłuszcze 1,8 g - w tym nasycone 0,8 g Błonnik 3,4 g Sód 0,16 g Diet-Pro protein : 26 g Actilight 2,5 g [...]

[...] Z tego co wyczytałam na forum - pozbyłam się mięsni:( Więc przypuszczam, że stad ten spadek wagi, a tłuszcz jak był tak jest. Drugi mój bład jest taki, że nie wiem ile kcal powinnam przyjmować, więc ciagle mam wahania. Zaczęłam od 1500, ale wczoraj np. było 2100 :( Pewnie 1500 to mało więc metabolizm stanał :( Na przestrzeni paru tygodni [...]

[...] że wszędzie. Ułożyłem sobie przykładowy plan. Do michy wrzucam co mi pasuje ale w mniejszych ilościach. == Śniadanie =========================== * Płatki Fitness 30g - 110kcal * Mleko UHT 2% 200ml - 100kcal * 1 kromka chleba żyt. 60kcal * 100g Serek wiejski light 80kcal * 2 plastry pomidora - 20kcal ===================================== == II [...]

[...] Porcja 25g Ilość porcji w opakowaniu 12 Opakowanie 300g SKŁADNIKI That’s the Peanut Butter Smooth Zawartość jednej porcji zaw: % RWS * Wartość energetyczna: 159 kcal 8% Tłuszcz 13,1 g 19% - w tym nasycone 1,8 g 9% Węglowodany 1,2 g 0% - w tym cukry 1,1 g 1% Błonnik 1,2 g Białko 7,3 g 15% Sól < 0,01 g 0% * % referencyjnej wartości [...]

[...] wasabi, czosnek mielony, mielona ostra papryka, kopuluj afroamerykaninie Wartości: Waga: 652g Białko: 100,7g Tłuszcz: 40g Węgle: 11,5g Błonnik: 1,8g Energia: 802 kcal No to lecimy: 1. Na patelnię wlewamy olej, grzejemy 2. Cebulę kroimy w kostkę, wrzucamy na patelnię 3. Mięsko (użyłem takiego http://i.imgur.com/zXI6D.jpg ) kroimy w [...]

[...] 1 tabletka rano i 2 popołudniu - zalecanych 3 tab. na jedną dawkę nie jestem w stanie brać. 4) Jakieś sugestie do diety? Tylko błagam, bez obowiązku liczenia skrupulatnie kcal i wymyślnych jej składników typu owoce morza (rybki ogólnie dostępne jak najbardziej są ok). Generalnie będę wdzięczna za każde uwagi. Jeśli czegoś nie napisałam, bo mi [...]

[...] w suchym pomieszczeniu w temperaturze pokojowej, w miejscu niedostępnym dla małych dzieci. Wartości odżywcze SKŁADNIKI AKTYWNE Tribu Up Porcja 2 kapsułki Ilość porcji w opakowaniu 30 Opakowanie 60kap. Zawartość jednej porcji zaw: Wartość energetyczna 2,54 kcal Tribulus terrestris 45% 1200 mg Avena sativa 200 mg Witamina B6 2 mg